As principais causas das crises de Rinite alérgica são: poeira doméstica, animais de pêlos e penas (cães, gatos, passarinhos), fungos, restos de insetos (baratas) e polens em algumas regiões.

Cuidados ambientais

Passe pano úmido em toda a casa pelo menos três vezes na semana. Evite o uso de vassouras e espanadores.
Evite o uso de ventiladores muito próximo. Caso não seja possível evitar o uso do ventilador, passe pano úmido em suas paletas todos os dias.

Caso utilize ar condicionado, fique atento para a limpeza periódica dos filtros.

Retire todos os bichos de pelúcia do quarto e outros vãos da casa. As crianças devem ter apenas brinquedos de pano ou plástico e que sejam laváveis. Cortinas de tecido e carpetes também devem ser retirados do ambiente.

Forre os colchões e travesseiros com capas antialérgicas. Se não for possível, coloque os colchões e travesseiros para tomar sol pelo menos duas vezes na semana.

Evite o uso de cobertores de lã ou ededrons guardados há muito tempo. Guarde os cobertores e roupas de frio preferencialmente dentro de capas plásticas com fechamento a zíper.

Não use perfumes fortes. Evite o contato com produtos químicos, como água sanitária e desinfetantes. No caso de bebês as mães devem evitar o uso de lencinhos umidecidos, talcos ou loções de limpeza. Recomendamos a troca de fralda e higiene local com água morna e sabão glicerinado neutro.

Não mantenha animais de pêlos e penas em casa.

Mantenha o ambiente sempre arejado deixando janelas abertas e facilitando a exposição do ambiente à luz solar.
Não molhe os cabelos após o entardecer. Isto favorece o entupimento do nariz nas pessoas propensas à rinite alérgica.
Tome banhos mornos, evitando a água excessivamente quente ou fria.

Os esportes devem ser praticados, mas sempre com orientação e acompanhamento médico.

Cuidados alimentares

Os hábitos alimentares refletem muito no comportamento do nosso sistema imunológico. Alguns alimentos podem promover a exacerbação das crises alérgicas e devem ser evitados. Seguem abaixo as principais recomendações:

Restrinja ao máximo a ingestão de chocolates ou achocolatados.

Recomendamos não ingerir alimentos com corantes artificiais ou conservantes químicos (biscoitos recheados, salgadinhos industrializados, sucos de caixinha, salame, salsichas, presunto, queijos fermentados, etc). Dê preferência aos alimentos que não contenham gordura trans (ver indicação no rótulo).

Evite o consumo de alimentos gordurosos, frituras e condimentos (mostarda, maionese, catch up, etc).

Alguns pacientes podem ter intolerância ao leite de vaca. Em casos mais severos, recomendamos a suspensão deste e substituição por leite de soja ou cabra. Neste caso é importante também suspender o uso de iogurtes e leites fermentados.

Atitude psíquica

Manter sempre pensamento positivo, pois isto ajudará você a vencer a doença.

Lembre-se: a Rinite Alérgica não tem cura, tem controle. E o tratamento clínico depende muito da adesão do paciente às orientações descritas neste folheto.